【荐读】职场上如何释放压力,放松心情?

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发表时间:2018-08-14 18:59作者:李丽欢来源:万江集团网址:http://www.cba1960.com

每个人都有心情不好的时候,没有一个人能够一直保持最佳状态,那么当你遇到心情不好的时候,如何释放心理的压力就显得很重要。因为人的不同每个人释放压力的方式也不同,只有找到最佳的方式,才能够尽早回复好的状态。那么有哪些释放压力的方法呢?


1一吐为快


假如你正为某事所困扰,千万不要闷在心里,把苦恼讲给你可信的、头脑冷静的人听,以取得解脱、支持和指正。


2开怀大笑


健康的开怀大笑是消除压力的最好办法,也是一种愉快的发泄的方法。笑一笑,十年少,忧愁和压力自然就和你无缘了。


3听听音乐


轻松的音乐有助于缓解压力。对于有爱好的同志来说,听歌、看电影,画画,或者其他的,在自己的世界里不开心一段时间后就能很快的回到现实世界。


5跑步运动


如果压力大了,我们就去运动吧!上跑步机,让我们的压力随着汗水一起冲刷走,而且还能锻炼身体,何乐而不为呢?


6阅读


读书可以说是最简单、消费最低的轻松消遣方式,不仅有助于缓解压力,还可以增加知识和乐趣


7重新评价


如果真做错了事,要想到谁都有可能犯错,若事与愿违,就应重新自我评价,才能不钻牛角尖,继续正常的工作


8与人为善


遇事儿不能怀恨在心。怀恨在心付出的代价是使自己情绪紧张,用别人的错误惩罚自己


9不要挑剔


不要对他人期望过高,应看到别人的优点,不应过于挑剔他人的行为,世上没有完美,可能缺少公正,因而要告诉自己:我努力了!


10留有余地


不要企图处处争先,强求自己时刻都已一个完美的形象出现,生活不需如此。


11说出或写出来你的担忧


记日记,或与朋友一起谈一谈,至少你不会感觉孤独而且无助。美国的医学专家曾经对一些患有风湿性关节炎或气喘的人进行分组,一组人用敷衍塞责的方式记录他们每天做了的事情。另外的一组被要求每天认真地写日记,包括他们的恐惧和疼痛。结果研究人员发现:后一组的人很少因为自己的病而感到担忧和焦虑。


12享受按摩的乐趣


不只是传统的全身按摩,还包括足底按摩,修指甲或美容,这些都能让你的精神松弛下来。


13放慢说话的速度


也许你每天的桌上摆满了要看的文件,你的右手在接听电话,左手还要翻看资料。你要应付形形色色的人,说各种各样的话。那么你一定要记住,尽量保持乐观的态度,放慢你的速度。


14不要太严肃


不妨和朋友一起说个小笑话,大家哈哈一笑,气氛活跃了,自己也放松了。事实上,笑不仅能减轻紧张,还有增进人体的免疫力的功能。  


15睡觉


睡觉对于许多的女生来说可能会叫你的体重不忍直视,但是有的时候能够减缓你的压力,比如有的人会在压力大的时候蒙头大睡,直到自己全身疲懒的状态,然后洗个热水澡,重新开始新的生活。

这么多释放压力的办法,你倾向于哪个呢?生活中保持乐观的心态很重要,乐观也是打败压力的有效办法呢!


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